Herzlich Willkommen im Online Kurs
01 | Ressourcen und Werte erkunden
02 | Zur Ruhe kommen und entspannen
03 | Eigene Grenzen spüren - Sich sicher und beschützt fühlen
04 | Innere Stärke entwickeln
05 | Selbstregulation lernen
06 | Gedanken regulieren
07 | Gefühle regulieren
08 | Körperempfindungen regulieren
09 | Intuition schulen und Hingabe lernen
10 | Vision entwickeln
11 | NEUE Übungen :-)
-
Übung 11.1 | Ängste regulieren (Meditation) - Möglichkeit 1
-
Übung 11.2 | Ängste beruhigen (Arbeitsblatt) - Möglichkeit 2
-
Übung 11.3 | Ängste & Worse-Case-Szenario beruhigen (Arbeitsblatt) - Möglichkeit 3
-
Übung 11.4 | Innere Kind Meditation
-
Übung 11.5 | Dialog mit deinem inneren Kind (Anleitung)
-
Übung 11.6 | Inneres Kind ausleben (Arbeitsblatt)
-
Übung 11.7 | Innerer Kritiker beruhigen (Meditation)
-
Übung 11.8 | Wut (und innerer Druck) regulieren (1:29)
-
Übung 11.9 | Scham regulieren (Arbeitsblatt)
-
Übung 11.10 | Glaubenssätze transformieren (Arbeitsblatt)
-
Übung 11.11 | Wenn du dich selbst ablehnst (Anleitung)
