Was wartet auf dich hier?
✔ Dies ist dein begleitender Online Kurs im Rahmen des Coaching-Programms "Werde, wer du wirklich bist".
✔ Der Online Kurs beinhaltet 10 Kapitel (siehe unten) mit 50 Übungen zur Stärkung und Selbstregulation.
✔ Außerdem soll er dich darin unterstützten, eine wohltuende Routine aufzubauen, die dich immer wieder in Kontakt mit deinem Inneren bringt und dir zu mehr Ruhe und Balance verhilft.
✔ Alle Übungen werden dir auf meiner Online-Plattform zur Verfügung gestellt.
✔ Jede Übung dauert ca. 10-15 Minuten und du kannst sie flexibel und für dich passend in deinen Tag integrieren.
Curriculum
Online Kurs: Werde, wer du wirklich bist!
Herzlich Willkommen im Online Kurs
Verfügbar in
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nachdem Sie sich angemeldet haben
01 | Ressourcen und Werte erkunden
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nachdem Sie sich angemeldet haben
02 | Zur Ruhe kommen und entspannen
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nachdem Sie sich angemeldet haben
03 | Eigene Grenzen spüren - Sich sicher und beschützt fühlen
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nachdem Sie sich angemeldet haben
04 | Innere Stärke entwickeln
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nachdem Sie sich angemeldet haben
05 | Selbstregulation lernen
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nachdem Sie sich angemeldet haben
06 | Gedanken regulieren
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07 | Gefühle regulieren
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08 | Körperempfindungen regulieren
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nachdem Sie sich angemeldet haben
09 | Intuition schulen und Hingabe lernen
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10 | Vision entwickeln
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11 | NEUE Übungen :-)
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nachdem Sie sich angemeldet haben
- Übung 11.1 | Ängste regulieren (Meditation) - Möglichkeit 1
- Übung 11.2 | Ängste beruhigen (Arbeitsblatt) - Möglichkeit 2
- Übung 11.3 | Ängste & Worse-Case-Szenario beruhigen (Arbeitsblatt) - Möglichkeit 3
- Übung 11.4 | Innere Kind Meditation
- Übung 11.5 | Dialog mit deinem inneren Kind (Anleitung)
- Übung 11.6 | Inneres Kind ausleben (Arbeitsblatt)
- Übung 11.7 | Innerer Kritiker beruhigen (Meditation)
- Übung 11.8 | Wut (und innerer Druck) regulieren (1:29)
- Übung 11.9 | Scham regulieren (Arbeitsblatt)
- Übung 11.10 | Glaubenssätze transformieren (Arbeitsblatt)
- Übung 11.11 | Wenn du dich selbst ablehnst (Anleitung)
Häufige Fragen
- Wann beginnt der Kurs? Der Kurs beginnt genau dann wenn du möchtest. Du kannst die Übungen zu jeder beliebigen Tageszeit machen.
- Wie lange habe ich Zugang zum Kurs? Unbegrenzt. Nach einmaliger Anmeldung kannst du den Kurs bzw. die Übungen darin so oft machen wie du willst.
- Was brauchst du für den Kurs? Täglich ca. 15 Minuten, dein Laptop/Handy/Tablet und einen ruhigen Platz. Das war's :-).