Was wartet auf dich hier?
✔ Diese Online-Toolbox begleitet dich durch dein Coaching-Programm „Werde, wer du wirklich bist“ – als Raum für Integration, Selbstfürsorge und innere Vertiefung.
✔ Du findest hier zehn thematisch sortierte Kapitel mit rund 50 Übungen. Sie unterstützen dich dabei, deine Selbstregulation zu stärken und eine wohltuende Praxis zu entwickeln – eine, die dich immer wieder in Kontakt mit deinem Inneren bringt und dich in mehr Ruhe, Klarheit und Balance führt.
✔ Alle Inhalte stehen dir auf meiner Online-Plattform zur Verfügung. Die Übungen dauern ca. 10–15 Minuten und lassen sich flexibel und in deinem eigenen Rhythmus in deinen Alltag integrieren – so, wie es für dich stimmig ist.
Curriculum
Online Toolbox: Werde, wer du wirklich bist!
Herzlich Willkommen
Verfügbar in
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nachdem Sie sich angemeldet haben
01 | Ressourcen und Werte erkunden
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02 | Zur Ruhe kommen und entspannen
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03 | Eigene Grenzen spüren - Sich sicher und beschützt fühlen
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04 | Innere Stärke entwickeln
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05 | Selbstregulation lernen
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06 | Gedanken regulieren
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- Übung 6.1 | Gedankenmeditation
- Übung 6.2 | intuitives Schreiben
- Übung 6.3 | Sorgen loslassen
- Übung 6.4 | love it, leave it or change it
- Übung 6.5 | Ängste & Worse-Case-Szenario beruhigen (Arbeitsblatt) - Möglichkeit 3
- Übung 6.6 | Innerer Kritiker beruhigen (Meditation)
- Übung 6.7 | Glaubenssätze transformieren (Arbeitsblatt)
- Übung 6.8 | Wenn du dich selbst ablehnst (Anleitung)
07 | Gefühle regulieren
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08 | Körperempfindungen regulieren
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09 | Intuition schulen und Hingabe lernen
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10 | Vision entwickeln
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Häufige Fragen
- Wann beginnt die Toolbox? Sie beginnt genau dann wenn du möchtest. Du kannst die Übungen zu jeder beliebigen Tageszeit machen.
- Wie lange habe ich Zugang zur Toolbox? 2 Jahre. Nach einmaliger Anmeldung kannst du die Übungen darin so oft machen wie du willst.
- Was brauchst du für die Übungen in der Toolbox? Täglich ca. 15 Minuten, dein Laptop/Handy/Tablet und einen ruhigen Platz. Das war's :-).